砂锅熬粥要多长时间
【砂锅熬粥要多长时间】一个半小时左右 。具体时间视火力、食材量而定 。
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品 。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所需的营养元素 ， 是南方人民的主要食品 。
粥功效：
1、增强食欲
生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
2、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
3、预防感冒
天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
4、延年益寿
喝粥可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
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