糙米热量
糙米热量：368大卡每100克 。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子 。
糙米：
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留 。
糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多 。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘 。
稻米是B族维生素的主要来源，除了B族维生素，糙米中还含有少量的维生素A以及功能性成分
【糙米热量】维生素E 。B族维生素可帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，促进细胞生长和分裂，参与能量代谢，增进免疫系统功能 。
推荐阅读
![[射手]男友，看看他是怎么抠门的](/sh/kd/images/defaultpic.gif)
- 面条和担担面哪个热量高
- 雀巢咖啡1十2原味热量高吗
- 米饭和山药哪个热量高
- 面和粉的热量哪个高
- 一瓶纯牛奶的热量是多少大卡
- 饺子的热量为什么那么高
- 杂粮馒头的热量
- 南瓜和玉米哪个热量高
- 米线和米饭哪个热量高
- 鸡胸肉和鸡腿肉的热量哪个高