喝水的技巧你知道几个 喝水的技巧小总结
1、选择淡茶水或者白开水
虽然饮料及果汁也属于水分 ， 但是里面会含有大量添加剂及糖分 ， 里面的营养价值很低 ， 不节制的喝非但对身体没有好处 ， 反而会诱发三高以及身体肥胖 。管住嘴巴 ， 每天只能喝淡茶水或者白开水 。
2、尽量喝温开水
喝体温差不多的温开水 ， 能加快血液循环的速度 ， 提高新陈代谢 ， 帮助脂肪的燃烧 ， 同时也能够通过尿液的方式排出体内的毒素和垃圾 ， 消除身体水肿 。只要长时间坚持下去 ， 就能让身体形成易瘦体质而且帮助减肥 。
3、小口小口的喝水
【喝水的技巧你知道几个 喝水的技巧小总结】大口喝白水会把胃口撑大 ， 增加了饮食量 ， 长时间下去会让人们有暴饮暴食的坏习惯 ， 从而引起身体肥胖 。另外也会增加肝脏、肾脏及内脏的负担 ， 容易让脂肪在内脏堆积 ， 不管是喝水还是吃饭要采取少量多次的原则而且要小口的喝水 。
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