应该怎么做 教你如何减肥
【应该怎么做 教你如何减肥】教你如何减肥，应该怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、食物要搭配，做到早吃好，中吃饱，晚吃少 。食物搭配让我们更容易减肥：早餐很重要 。有些人为了减肥从来不吃早餐，这是不对的 。最好吃早餐，可以包括一些包子和豆浆 。午饭可以吃到八点 。晚饭可以吃点水果，但是不能不吃 。一般吃到五分饱就好了 。
2、甜食是减肥的最大禁忌 。甜食是高热量食物 。吃得太多会使我们发胖 。偶尔吃点东西满足一下自己的渴望是好的，但是没办法 。糖也是我们身体需要的能量，所以不要吃太多 。像薯片、油炸食品、汽水、宵夜，最好一点都不要碰，因为不利于减肥，还有害健康 。
3、饭后散步：饭后尽量站着 。最好是出去走一个小时，步子大而快 。这会让你更快地消化食物，保持健康 。
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