清除自由基有什么方法

1、茶叶当中含有很多的茶多酚,它所具有的抗氧化能力特别的强,所以喝茶来清除身体的自由基是首选 。
2、其次是燕麦,因为燕麦中含有非常丰富的蛋白质,以及其他很有效的成分,这些成分在所有的杂粮当中,它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的,所以每天喝一碗燕麦粥,可以加快身体的新陈代谢 。让细胞更新更快,也可以更快的清除自由基 。
3、平时市场上所卖的草莓,里面也含有特别丰富的胡萝卜素和维生素c,而这两种成分 。都是抗氧化能力特别强的物质 。所以我们可以在草莓季节,买一些草莓,在休息的时候吃几颗,补充一下身体的微量成分 。
【清除自由基有什么方法】4、也可以吃一些菠菜,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,这样的成分,能为人体提供丰富的营养,而且菠菜中含有大量的抗氧化剂,它可以激活大脑,让我们显得特别的有活力 。

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