李子能吃吗？有什么功效？
李子是一种很普通的水果，当然能吃！但如果说有什么功效，恐怕就没有了 。
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李子又叫嘉庆子、布霖等，属于蔷薇科李属植物 。想知道它的功效不如了解它的营养 。其实从营养的角度，李子也没有太特别的地方，有人说它吃起来酸酸的，是不是维生素C含量很高？其实并没有，因为水果的酸味并不是由维生素C的含量决定的，而是与有机酸组分的种类和构成比例有关 。李子的维生素C含量只有5毫克/100克，在水果中属于偏低的水平，远远比不上鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、橙等水果 。
李子虽然维生素C含量不高，但它含有比较多的有机酸，有机酸能促进人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化 。
李子的膳食纤维含量也还算可以，为0.9克/100克，膳食纤维有助于预防和缓解便秘的作用 。
另外，李子中还含有一些植物化学物，比如黄酮类物质，这些植物化学物有抗氧化、免疫调节等方面的作用 。
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（文中图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识 。其他网友观点当然能吃，李子不仅美味可口，还富含很多营养物质 。不过，对于那些强加给它的神奇功效，李子可能就无法胜任了。
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李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子，在世界各地均有广泛栽培 。李子的果实一般在7~8月成熟，因其饱满圆润、玲珑剔透、形态美艳、口味甘甜，备受大家喜爱 。
李子也具有较为丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等营养物质都有所涉及 。
此外，适当的吃些李子还有促进消化的好处 。
据了解，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，以促进消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者一种较为不错的辅助食品 。
总之，适当吃些李子是一种不错的选择，但是也千万不要觉得李子好吃就只吃李子，其他水果也是需要适当补充一些的 。
其他网友观点李子能吃吗？有什么功效？
李子当然可以吃，李子的功效也是很多的，李子少吃，适吃有助于身体健康，但多吃就不好了 。
李子又叫嘉应子、山李子，属于蔷薇科李属，果实一般在7-8月成熟 。
李子被人们称为抗衰老、防疾病的“超级水果” 。
具有防治节间劳热的功效，但是不可以经常吃，吃的过多容易引起发热 。
具有促进消化的作用，李子食用后可以加强胃酸和消化酶的分泌，使肠胃蠕动加强，已到达增加食欲和消化的作用 李子还可以治蝎子咬伤，被蝎子咬后，我们可以将李子嚼烂，然后涂抹在伤口处就可以了 。
还是一种降压果实 新鲜的李子中氨基酸可是有利尿消肿的功效 李子还有美容的效果，说到这很多人就开始感兴趣了吧 。
在《本草纲目》中可是有记载的，在李花和于面脂里面，富含着美容作用的成分，对黑斑和汗斑有好的效果 李子还可以改变贫血，里面的维生素B12是促进血红蛋白再生作用的，所以人们适吃是可以改善贫血的 。
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【李子能吃吗？有什么功效？】
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