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吃什么营养品养胃

养生 ， 是现在的社会潮流之一 。越来越多的人开始讲究从饮食方面着手 ， 从而达到养胃健脾的效果 。可是到底该吃什么营养品才能养胃呢？是不是一定要价钱昂贵的东西才能达到这样的目的呢？今天我们就来给大家介绍一下 ， 哪些东西可以养胃 。
1、大枣
大枣味甘性温 ， 具有健脾、养胃的功效 ， 不但可以补胃气、养血安神 ， 而且更适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人吃 ， 因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。此外 ， 每日吃枣的数量也不能太多 ， 吃多了反而会伤气 ， 引发上火等 。
2、牛奶
牛奶是一种完美的饮品 ， 并且经过研究发现 ， 牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
3、莲藕
胃不好吃莲藕 ， 有滋阴养胃、益血、止泻的功效 ， 把藕加工制成藕粉 ， 更是不可多得的食补佳品 ， 既富营养 ， 又易于消化 ， 有养血止血、调中开胃之功效 。
4、猪皮
猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物 ， 而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富 ， 对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效 。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮 ， 既好吃 ， 又具有促进消化系统消化食物的作用 ， 避免了消化不良引起的肠胃不适 。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效 ， 蜂蜜不仅可以治疗胃炎 ， 还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病 。
6、桂圆
【吃什么营养品养胃】桂圆味甘性温 ， 益心脾 ， 有温胃补脾、补心安神的功效 ， 中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。但是桂圆易生内热 ， 吃得过多也容易上火 。
7、鸡蛋
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富 ， 而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸 。蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。每人每天以吃3～5个鸡蛋为宜 ， 这样既有利于消化吸收 ， 又能满足机体的需要 。
养胃 ， 其实并不需要什么燕窝 ， 人参之类的高档补品 。生活中其实有很多不起眼的东西 ， 但却有着惊人的效用 。大家应该从生活细节开始着手 ， 找到自己需要弥补的地方 ， 然后对症下药 。养胃必须要坚持 ， 不是一时之功 。因此建议大家忽视 。

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