怎么做减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋好吃？需要哪些食材？为您提供减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋 。
我的减肥史历时三年 ， 起起伏伏几经波折 ， 从饿瘦 ， 动瘦 ， 到现在采用养瘦 ， 不再虐自己 ， 反而小有成效 ， 这道减脂王牌菜聚蛋白质、蔬菜的维生素、木耳多糖阻止脂肪吸收 ， 三位一体功效 ， 我都瘦了 ， 你还不学着做起来吗？
做减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋所需食材：鸡蛋1个 ， 黄瓜半个 ， 木耳泡发后一小碗 ， 盐四分之一小勺 ， 植物油半勺 ， 蒜一半
减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋的做法步骤：
步骤1：准备食材 ， 提前泡发木耳 ， 黄瓜洗净 。
步骤2：鸡蛋加1/8小勺盐 ， 微量胡椒粉 ， 搅打均匀 。
步骤3：热锅热油下鸡蛋液大火快速翻炒盛出 。
步骤4：木耳去蒂洗净 ， 一人食分量一个小碗刚好 ， 黄瓜（比较长的话 ， 半根也就够了）切薄片 ， 蒜切蓉 。
步骤5：油锅下蒜蓉炒香 。
【减脂王牌菜黄瓜木耳炒鸡蛋的做法（家常菜）】步骤6：加入木耳翻炒1分钟左右 ， 下黄瓜鸡蛋一起翻炒均匀 ， 加1/8勺盐调味翻炒均匀出锅 。
步骤7：一人食 ， 我配100g米饭 ， 是在我体重在110-120之间时比较标准的减脂餐 。
温馨提示：1、作为减脂餐 ， 少油少盐是要点 ， 为了少油也好炒建议用不粘锅 。2、鸡蛋快速翻炒 ， 目标是刚熟且嫩 。
推荐阅读
- 红糖全麦面包的做法（家常菜）
- 炸葱油饼的做法（家常菜）
- 香蕉燕麦能量棒的做法（家常菜）
- 辣白菜鸡蛋饼的做法（家常菜）
- 翡翠白菜水饺的做法（家常菜）
- 韭菜鸡蛋饺子馅在冰箱可以放多久
- 西兰花排骨创意菜名
- 寻麻疹可以吃哪些荤菜 荨麻疹可以吃咖喱饭吗
- 怎么安全居家隔离 居家隔离可以出去买菜吗
- 菜花和西葫芦能一起吃吗