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女性养生小常识有哪些

【女性养生小常识有哪些】女性在我们的生活中是需要关爱呵护的，因为女性的身体非常的柔弱，禁不起一些疾病危险的影响，因此，对于女性来说，适当的养生是非常有必要的，养生能够促进女性的身体强化，提高抵抗能力，并且能够让女性们生活的更加快乐，那么，女性养生小常识有哪些呢？下面就来看看讲解吧 。
首先，要保持外阴清洁 。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎 。
注意调节情绪，劳逸结合 。情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等 。
进行合理饮食 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅 。
不能乱用药物 。一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊 。
以上就是对于女性养生小常识的讲解了，希望大家能够了解一下，特别是身体比较柔软，需要不断的滋补的女性们，在生活中可以参照以上的养生策略来进行一些调节，并且在平时要加强锻炼，提升身体的总体健康水平 。

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