三伏天怎么预防中暑夏至到入伏怎么算 _到

夏至节气的意思是夏天到来，这个时候天气就会真的开始炎热起来，而且会越来越热，直到进入最热的三伏天。三伏天有初伏、中伏和末伏，其中中伏是最热的。伏天我们除了要注意避暑之外，还要小心贪凉感冒，这就需要我们知道什么时候入伏天。那么夏至几天会入伏天呢？这个是怎么算的呢？

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一、夏至到入伏怎么算夏至到入伏要结合夏至节气的日期和干支纪日法来进行推算，“夏至三庚入伏”，说的就是从夏至节气起的第三个“庚”日就要开始入伏了，即“夏至三庚”是入伏的第一天。“庚”日的意思是说，干支纪日历法中日期带“庚”字的日子。同样的，夏至第四个“庚”日入中伏天，立秋第一个“庚”日如末伏天。初伏和末伏一般固定是10天，中伏有时候10天，有时候20天。

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二、夏至几天进入伏天夏至到入伏中间间隔几天是不确定的，因为伏天的时间并不是固定的某段时间，除了要看夏至节气之外还需要结合干支纪日法。“夏至三庚数伏”，所以夏至节气和伏天中间要间隔至少三个“庚”日，每个庚日相隔10天，所以夏至节气到入伏至少有30天的间隔。

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三、三伏天怎么预防中暑1、及时补充水，但少喝饮料。
2、口渴后不宜暴饮。
3、太阳辐射最强的时间是上午10点到15点左右。您应该尽可能避免在这段时间外出，若外出要涂抹防晒霜，建议穿浅色衣服比较好。
4、饮酒不宜过量，饮食不宜过清。
5、午睡时间不应太长，15~30分钟为宜。
6、避免受热后的“快速制冷”，空调室内外温差不应太大。
7、日常生活应该有规律，不要经常熬夜，确保充足的睡眠。睡眠时避免躺在空调的出风口和电风扇下方
【三伏天怎么预防中暑夏至到入伏怎么算】8、外出时应随身携带防暑药和降温药，应急使用。