吃完大虾多久能吃芒果
【吃完大虾多久能吃芒果】隔一会就行 ， 一起吃也没关系 ， 虽说维生素C不能和海鲜一起吃 ， 但是少量的在一起吃是没事的 ， 而且芒果的维生素C含量在水果中不算太多 ， 一次性摄入50个中等大小的苹果 ， 或30个梨 ， 或10个橙子 ， 或生吃1.5公斤以上的绿叶蔬菜 ， 才算是大剂量地摄入维生素C 。在吃虾的同时食用水果或青菜 ， 只要不超过上述的量 ， 是没有危险的 。另外 ， 如经过加热烹调过程 ， 食物中的维生素C会大打折扣 。所以 ， 吃海鲜时最好吃炒熟的蔬菜 ， 少吃凉拌菜 。
此外 ， 我们还可以选择维生素C含量比较低的蔬菜 ， 如莴苣、胡萝卜、黑木耳、香菇、油菜等 ， 不要选甜椒、花椰菜、甘蓝、苦瓜、青苋菜等含维生素C高的蔬菜 。在水果里 ， 也最好选择苹果和梨 ， 避免猕猴桃、橙子、柿子等含维生素C高的食物 。
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