怎么做鸡肉变身美味低脂零食好吃？学做鸡肉变身美味低脂零食需要哪些食材？为您提供鸡肉变身美味低脂零食的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鸡肉变身美味低脂零食 。
做鸡肉变身美味低脂零食所需食材：主料：鸡大胸2块 ， 姜片2片 ， 料酒1勺 ， 番茄酱48克 ， 盐2克 ， 黑胡椒粉2克 ， 玉米油或橄榄油15克
鸡肉变身美味低脂零食的做法步骤：1. 大火 ， 炒锅烧水放入姜片和料酒 。
2. 水开后 ， 转中火 ， 把鸡胸肉放入煮熟 。筷子能轻松穿透 。
3. 鸡胸肉煮好后放凉 。
4. 手撕成鸡丝 。
5. 把鸡丝倒入大盆 ， 加入番茄酱 。
【鸡肉变身美味低脂零食的做法（家常菜）】6. 加入盐 。
7. 加黑胡椒粉 。
8. 再加入玉米油 ， 因为我不喜欢橄榄油的气味 ， 所以用玉米油 。
9. 把鸡丝全部搅拌均匀 。腌10分钟 。
10. 烤盘垫锡纸 ， 把鸡丝均匀铺在烤盘上 。
11. 温度180℃烤30分钟 ， 中途翻面一次 。
12. 烤好啦 ， 刚出炉不要吃 ， 放凉再吃 ， 没那么上火 ， 而且热量不高 ， 真的很好吃呢 。
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