怎样锻炼缩紧阴道呢
女人的阴道在生了孩子之后就会变得特别的松弛 ， 这个对女人来说也是一件打击很大的事情 ， 很多女人就是因为生了孩子之后阴道变松弛了 ， 所以说这个时候男人才会有想要出轨的想法 ， 如果我们及时的控制这样的现象 ， 将阴道紧缩了 ， 那么在性生活方面全面的展现自己 ， 那么也不会出现类似的状况发生 ， 但是怎样锻炼才能缩紧女人阴道呢？
产后三个月最好禁性生活
当女人生完孩子之后 ， 不要过早的恢复性生活 ， 要给阴道足够的自我恢复时间 。妊娠和生产 ， 女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变 ， 正常分娩和人为中止妊娠后 ， 阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期 ， 即三个月内 ， 不能做剧烈运动 ， 保持充足的睡眠 ， 足够多的营养 ， 绝对禁止性交 ， 否则 ， 阴道、子宫、卵巢恢复不够完好 。
通过按摩方法进行护理
按摩护理：仰卧 ， 屈腿 ， 两膝分开 ， 足底相对 ， 用手从膝盖向大腿根部按摩 ， 到腿跟后再由下而上按摩 。按摩时吸气 ， 手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松 ， 注意体验动作所产生的全身性舒适感 。
展腿练习：锻炼大腿内侧肌群 。运动躯干、大腿时 ， 腹压作用于阴道 ， 产生快感 ， 同时阴道口开张 ， 利于局部气血通畅 。
坐姿 ， 两手后撑 ， 左腿屈立 ， 右腿屈膝外展 ， 平放垫上 。提臀 ， 左腿外展 ， 略伸直;放下臀部 ， 换右腿做相同动作 。反复做5次 。
【怎样锻炼缩紧阴道呢】如果女人想要缩紧阴道的话 ， 那么这些方法都是非常合理和安全的 ， 使用这些方法来缩紧自己阴道的时候还要注意重要的一点 ， 就是要让自己做的这些方法长期的坚持下来 ， 这样才可以取得好的效果 ， 而在做阴道缩紧的时候也要看情况 ， 实在不行就可以到医院做缩紧手术了 。
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