有哪些热身激活动作适合在健身前进行？
【有哪些热身激活动作适合在健身前进行？】5~10分钟的热身 ， 让身体热起来 ， 慢跑 ， 快走踩车都可以 ， 如果做力量练习 ， 最好是用同样的动作很轻的重量重复20次 ， 加重点重复15次 ， 10次 ， 7次…但重量是关键 ， 不早热身就力竭了…
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