在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？ _跑步

我认为，只要是运动就会燃烧脂肪，锻炼身体不分场合，能坚持就会有效果。

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这个需要坚持。说说亲身经历吧：我坚持每天跑3-5公里时，坚持了一周，体重明显下降。每二周开始隔一两天跑五公里效果不明显但没增加，坚持一个月后减了六斤。一个月后，每周六跑一次，体重就又恢复到原位了。现在没跑了，又涨了五斤。唉……减肥真不是说说而已那么简单。锻炼必须坚持！！

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我认为要想减肥，光在家里做跑1000步的动作是远远不够的。减肥受很多因素的制约，减肥之前弄清楚自己是什么原因导致的肥胖，排除疾病之外，一般主要是吃的多动的少，这就需要在吃也就是饮食方面进行很好的控制，其次就是迈开腿多做运动，运动量必须做够主要是有氧和无氧结合。

光在家里做1000步的动作很可能是不行的，这还看你1000步是怎样完成的，这是一天的量是零零碎碎做到的吗？根本不够，因为我在去健身房之前也是靠自己在家里减下来的，结合我自己给你一些建议，你可以参考。

首先，要减肥吃上是必须严格要求和注意的，在这里不说了主要说说运动量。

我早上5～5.30起床，最迟6点出去慢跑快走结合1000步大约1个小时左右，然后拉伸身体的各个部位腿胳膊腰等30～40分钟，一共早上就是2个小时，这样我每天早上的量做的不少了。

上午时间有空我要抽30分钟做跳绳等，下午也是如此，晚上我吃饭早不锻炼，休息的也早。

每天如此，每天有规律， 3个月之后效果很明显。现在我早上运动量小了一半，晚上我去健身房时间1到1个半小时。

【在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？】谢谢阅读，希望能帮助到你，愿意和大家成为朋友减肥路上互相监督互相鼓励！

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在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？