有跑步机、哑铃、弹力带、跳绳、俯卧撑多功能板和拳击沙袋，该怎么安排一周的训练内容？
1跑步机，弹力带，多功能板，身体综合素质2哑铃，俯卧撑力量练习3跳绳，拳击沙袋，身体协调和力量输出，前提是得会一些拳法，123周而复始，周六或星期日休息，
其他网友观点【有跑步机、哑铃、弹力带、跳绳、俯卧撑多功能板和拳击沙袋，该怎么安排一周的训练内容？】看你想练啥了，如果是拳击爱好者就一三五技术，二四六体能为主，如果是单纯健身，一三五力量，二四六心肺功能，就可以了
其他网友观点跑步机和拳击沙袋！跳绳属于有氧！可以放每次力量训练完做45分钟！哑铃多功能版等可以练全身！你可以先练胸！背！核心！肩！手臂！腿的顺序练！初学者可以先从体能开始训练！
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