健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？ _上半身

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健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？健身应该是整体的，腿部肌肉和上半身肌肉一样重要！

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一些健身者，做增肌训练时，觉得腿部训练太难、太累，就偏向于胸背等上身的训练，结果导致身体发展的不均衡。健美运动是整体的运动，应该全面发展，不仅训练上身部位，还应训练下身部位。

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就腿部的坚持训练而言，不仅可以拥有强装有力的大腿，还能促进其他部位肌肉的发展；作为全身最大的肌肉群，发达的腿部肌肉也能更多地燃烧脂肪，提高基础代谢。

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还有，大部分腿部的训练动作，也是臀部的训练动作，比如深蹲时，双脚距离大致同肩宽时，可以很好训练腿部，双脚距离一点五倍左右时，也有助于臀部的训练；相对于深蹲对臀大肌的训练，箭步蹲、单腿蹬训练可以更好训练臀中肌。

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当然重要，有可能腿部比上半身还重要。

除了练腿，能够促进睾酮分泌外。

对日常生活也有莫大帮助。

车间里的人用手多，办公室文员用屁股多，但是干这些工作都离不开腿的支撑。

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健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？