男人如何解决啤酒肚的问题？该怎么做运动消除啤酒肚？
首先，在运动之前具备的，一定是坚强的意志力，减肥是一件极其痛苦的事情，如果没有坚定不移的信念，没做几天就放弃，那么即使掌握再正确的方法也达不到目的
一方面，运动方式，从我个人经验来说，高强度的力量训练（无氧）足以达到减肥的效果（肌肉的撕裂与合成，过程中会消耗脂肪），但大多数人普遍认同的是有氧运动（跑步、登山机之类的）有助于减肥，而有氧运动则需要在最佳的运动状态才能发挥最好的效果，因此我的建议是，力量训练结合有氧训练，先力量，后有氧，比如说先做四十分钟的高强度胸部训练，然后去跑二十分钟步，具体时间安排结合个人情况
本人没有靠跑步减肥的思想，完全凭借每周五次的力量训练从21%的体脂减到了现在的13.8%，所以说上述思路如果可以坚持下来，减肥不是一件困难的事
【男人如何解决啤酒肚的问题？该怎么做运动消除啤酒肚？】再一方面，一定要注意饮食，注意控制碳水（米面等等）和有害脂肪（肥肉之类的）的摄入量，健身常说 “三分练，七分吃”，如果想减肥的话，单单靠运动也是远远不够的
完全是从个人经验出发，有错误的话欢迎指正
其他网友观点调理饮食结构，吃完饭也要轻微走动晚饭一定在7点以后吃完，带脉不通！
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