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健身能改变人的什么？

各个方面都会有变化

身材会越来越好，会更加开朗积极，会更加注意饮食和作息

当然身材是最要的

半年的变化

健身是一个，只要你去坚持，就会有回报的事情 。

来看一下我半年的变化（半年从118斤涨到了142斤）

【健身能改变人的什么？】

健身能改变人的什么？

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其他网友观点

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其他网友观点

健身可以带给你旺盛的精神状态，健美的身材健壮的体格等等，健身让你的体内发生一系列的变化，你的身体向着更健康更和谐的方向迈进 。


健身能改变人的什么？

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有氧锻炼让你的心肺功能越来越优秀，并且随着时间以及运动量的增大，氧气的利用率不断增加运动强度不断增大，燃烧脂肪来给身体提供能量，多余的肉肉也会慢慢消失 。

健身同时也提升免疫能力，提升了免疫蛋白的水平来预防感染和对抗病毒 。坚持锻炼的人，这种免疫会在你的体内保持亢奋状态 。我们讲的跑步燃烧你的体内热量，即使在结束跑步之后，这种燃烧依然在继续，结合力量锻炼提升身体的新陈代谢，让你的燃烧更持久达到一天以上 。


健身能改变人的什么？

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健身增加了你的肌肉组织，心脏功能，每一次中强度的锻炼，对于维护心脏健康十分的有益 。健身增加你的身体耐力，也能使得身体越来越强壮 。坚持合理的锻炼一个月内多余的肉肉就可以慢慢瓦解，同时肌肉在增加！

坚持锻炼半年后你的体能体力体型都会有更好的改变 。

健身能改变人的什么？

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坚持一年十年二十年如一日的健身，给你带来的是生活质量的改变，和更健康完美强壮的全新的自己！

所以，赶快加入健身吧，为了遇见更好的自己！

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