怎么做西红柿炖鸡胸减脂好食谱好吃？需要哪些食材？小编为您提供西红柿炖鸡胸减脂好食谱的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味西红柿炖鸡胸减脂好食谱 。
清肠一周完毕啦～是时候吃点正常饭啦！这道菜借鉴了小史的番茄口蘑炖鸡腿肉的方法别说还真味er不错！
做西红柿炖鸡胸减脂好食谱所需食材：鸡胸肉200克，西红柿两个，香菇4朵，金针菇一小把，苦菊一小把，蕃茄丁块半罐，番茄酱一勺，黑胡椒适量，料酒适量，洋葱适量，大蒜半头，西红柿炖鸡胸减脂好食谱的做法步骤：
步骤1：先将材料准备好
步骤2：鸡胸肉洗净切小块用黑胡椒少量料酒盐腌制一下5到10分钟即可
步骤3：西红柿放入水中煮沸捞出后去皮切小块待用
步骤4：把各种食材切好西红柿切小块洋葱切丝大蒜切末香菇切片金针菇切段放置一边待用
步骤5：锅中放入橄榄油
步骤6：油热将鸡胸肉夹到锅里两面煎至金黄捞出备用
步骤7：再放入适量的橄榄油将洋葱丝蒜末倒入锅中翻炒爆香味
步骤8：然后倒入香菇把它炒软
步骤9：之后放入西红柿块
步骤10：还有番茄丁块倒入半罐翻炒均匀
【西红柿炖鸡胸减脂好食谱的做法（青少年食谱）】
步骤11：加适量的黑胡椒提味
步骤12：倒入金针菇段翻炒均匀
步骤13：最后把煎好的鸡块倒入锅中
步骤14：别忘加点水否则会叮锅然后锅盖盖上小焖一会
步骤15：汤沸后开盖加点番茄酱加点盐翻炒均匀就可以出锅了
步骤16：苦菊在锅里用水焯熟沥干就可以了
步骤17：最后装盘先将苦菊摆在一侧再将米饭装盘最后撒上西红柿鸡胸酱就可以吃啦！
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