早上起床后什么东西千万不能吃？
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早餐是一天的开始，着实非常的重要，不仅要吃饱，更是要吃好，吃的健康 。那么就会有人担心，究竟什么东西千万早上不能吃呢？其实与其说千万不能吃，不如说，为了健康不建议吃的食物 。因为食物毕竟不是药物，没有什么绝对不能吃的，但是却有空腹吃了对健康存在隐患的食物，一起来看一下 。
早上空腹不要贪图“刺激”！
这里的刺激指的是很多人喜欢一起床特别是夏季就给自己来上一杯冰水，可真的是透心凉 。但是这样冷的刺激对于正准备“上班”的消化系统无疑是一个刺激，长期这样容易导致消化系统出现问题 。
所以晨起还是乖乖的喝上一杯温开水，其它的水，都不建议选择，比如空腹喝浓茶、咖啡、淡盐水等 。
早餐中也不要图“刺激”：就是早餐尽可能的避免吃的太辣、太咸、太油腻、太烫的食物 。早餐俺们身体需要的是营养均衡，而不是一早的重口味 。其实无论是什么时候吃，这“四太”都是要尽可能的避免的 。太辣、太咸、太烫都会对黏膜造成损伤；而太油的食物，一早起来容易让人更加没有胃口，即使有胃口也容易长肉不是 。
早上空腹的时候以下水果还是尽可能不要吃，没点名的随自己喜好安排即可 。
首先是口感上比较酸的一些柑橘类比如柠檬，当然即使不空腹估计也没有谁会直接吃，还有就是山楂，含有有机酸都比较多，空腹吃容易刺激胃酸过多的分泌，容易引起反酸的现象 。
还有就是柿子、黑枣这些含有鞣酸比较高的水果不建议空腹吃 。其它的水果可以根据自己的喜好去选择，可以丰富早餐的餐盘，特别是早上没什么胃口的人，水果一起入早餐，开胃助消化还是不错的选择 。
此外，大早上的就别喝小酒了，估计很少有人一早就开喝，但是还是要提醒一句，一早就开喝，空腹喝酒不仅容易醉，而且对胃黏膜的伤害更大 。
总结一下就是早餐做为一天健康的基础，一定要按时吃，而且是要吃的营养均衡 。文中提到的我们尽可能去避免 。让我们开启元气满满的一天吧 。今天早餐您吃的啥？
【温馨提示】乳糖不耐症的人群不建议空腹饮奶，会加重症状 。
其他网友观点早上起床后什么东西千万不能吃，听后很是吓人，在仔细看小标题是对身体不好，那就是空腹吃不好的食物喽！
1、忌冷饮、冰水、淡盐水
早上起床后就贪凉，喝冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等 。早上刚起床胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，水这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，严重可能导致突发性挛缩 。早上起床最好就是喝一杯温水 。至于加盐、加蜂蜜也都不太好 。
2、忌烫食
早上起床吃滚烫的粥、面条、豆浆、米糊等 。在我们的消化道都有一层黏膜像我们的身体有外层的皮肤一样，能够起到保护作用 。当我们吃超过65℃的食物时，消化道的黏膜就会向我们烤肉一样被灼伤 。如果经常吃烫食，黏膜来不及修复，就很容易会感染，继而造成癌变 。
3、忌刺激性食物
比如重庆火锅、麻辣拌、大蒜、洋葱、辣椒，空腹吃的时候，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激 。特别是有消化道溃疡等问题的 。
4、忌饮酒
酒精是胃能够直接吸收的物质，空腹喝酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易喝醉 。所以一般喝酒前都要吃些东西保护 。糖尿病人就更不能空腹喝酒更容易出现低血糖，昏迷等严重后果 。
5、忌柿子 、菠萝、山楂
柿子中含有大量的鞣酸，生吃柿子或大量食会造成“胃柿石病” 。菠萝当中有一种菠萝酶饭后可以促进消化吸收，但是空腹吃容易刺激肠道 。山楂也是含有大量的鞣酸不宜空腹吃 。
总体而言就是避免一起刺激肠道的食物 。除此之外还要避免早餐饮食过于单调，只吃粥、面包、蛋糕这样的主食，还要增加牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼虾等这样的优质蛋白食物，最好早餐能有些蔬菜水果 。好的早餐是我们一上午的能量来源帮助我们提到学习和工作 。还有早餐应该避免吃油炸食品，这类食物经过高温容易产生致癌物质不仅早餐其他时间都最好少吃！
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作者：史晓毅/国家二级公共营养师/中式烹调技师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/辽宁电视台《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养配餐
其他网友观点
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有句老话说得好，早上吃的要像皇上一样，中午吃得要像平民一样，晚上吃的要像乞丐一样 。
也就是说在一天之内吃的最好的应该是早餐 。但是在现实生活中并不是这样的 。有很多人都是早餐匆匆的在家糊弄一口，或者是在外边买个街边的早餐，随便对付一下就ok了 。
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其实这是对自己和家人严重的不负责 。
要说早餐什么东西最好不要吃，那么也就是以下几样东西了 。
第一，酒
人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引 起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡 。而且空腹喝酒还有低血糖的风险 。
第二，辛辣刺激性食物 。
空腹吃辛辣的食物会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病 。
第三，水果 。
如果早餐想吃水果的话，可以在吃口饭后再吃，否则水果里的一些酸性物质含量比较高，有时会引起胃部不适，特别像柿子，香蕉，菠萝，山楂等水果 。
第四，过于凉的食物 。
像是冰糕，还要刚从冰箱里拿出来的饮料都不适合在早餐食用，容易增加胃肠的不适反应 。最好是放置到常温状态再喝 。
第五，过于油腻的食物 。
早餐如果吃的过于油腻的食物，会引起腹泻，胃肠不适等发生 。像是什么汉堡包，油炸糕，油条都不太适合早餐吃 。
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那么早上应该怎么吃呢？早上起床洗漱之后，最好喝一杯温开水，然后可以煮一个鸡蛋，熬一些粥，备一块儿点心（面包，馒头）再配一盘青菜 。这样的搭配就完美了！
看上去好像种类很多，其实并不会花上很长的时间 。本文图片都是自家早餐 。
【早上起床后什么东西千万不能吃？】
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