怎么做太阳果杂粮饭好吃？学做太阳果杂粮饭需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的太阳果杂粮饭 。
本食谱来自【千姿百色】老师分享的太阳果杂粮饭的做法，所属分类：主食、焖饭，需要烹饪时间：30–60分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
第一次在超市水果区看到太阳果还以为是可以直接生吃的水果，问了度娘才知道太阳果其实就是迷你南瓜，太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分～外观秀丽可爱的太阳果搭配营养素丰富的杂粮一起蒸食，既养眼，又暖胃养身哦！
做太阳果杂粮饭所需食材：主料：太阳果1个，小米15g，红米25g，糯米35g，红枣3颗
太阳果杂粮饭的做法步骤：【太阳果杂粮饭的做法（家常菜）】1. 食材准备
2. 将各种米和红枣洗净后放入容器里用温水提前浸泡6个小时（最好是头天晚上浸泡哦）
3. 太阳果洗净后在1/4处切开，用勺子将瓜瓤挖取干净
4. 将浸泡好的米和红枣捞出控干水分后填入太阳果中，稍微将米压紧实些，再用筷子戳几个小洞，米饭更容易蒸透
5. 放入蒸锅蒸45分钟左右，至米饭熟透即可～
6. 喜欢甜食的可加些蜂蜜或糖桂花拌一拌～
温馨提示：还可以添加一些紫米，高粱，葡萄干等～
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