50多岁的老爸经常睡不着，有什么好的调理方法吗？ _睡不着

谢邀。50多岁的人，睡眠要求会比以前少很多，睡不着的情况要分俩种，一是自诉睡不着，一是真的无法睡着，不同的睡不着，有不同的调理方法。

生活中，有些人特别在意睡眠问题，经常自诉睡不着。其实只是，自己觉得睡不着，心理因素造成的。

因为人迈过五十岁呢，往往会不自觉地接受一个暗示：我老了，我真的要老了。加上生理上确实是对睡眠的需求时长比过去少了，就反复印证，自己睡不着，久而久之，睡不着就真的来了。

文章插图

由心理原因造成的睡不着呢，自然得靠心理调节。首先要泰然接受一天天变老的现实，努力做个优雅老去的老人。其次呢，白天尽量少安排睡觉，适当做些体力劳动，白天体力支出到一定程度，晚上一般入睡就快了。生活中，你见过几个白天抗大包的工人，诉说晚上睡不着呢？再者，人老了是要好好爱自己没错，但不能过分关注自己，总要在身体上找点哪哪不舒服才算爱护自己？要学着达观，遇事放得下，比如觉得自己老睡不着，也是因为放不下，总是担心自己睡不着，脑子不停的担忧，肯定是不容易入眠的嘛。

文章插图

我爸爸50多岁时，有俩年就经常对我们倾诉，晚上睡不着，那时我们没经验，就找医生给他开了点安眠药，每晚都吃，不让他吃，他就说睡不着。后来，有个医生盆友看爸爸的气色，认为没什么病，就建议我们悄悄地将安眠药换成Vc ，在他老人家不知情的情况，依然靠“安眠药”帮助睡眠。有时，我们故意说，要不，别吃安眠药了吧，爸爸说，不行，试过几次不吃，真的睡不着……我们知道，是他的心理已经依赖药物了，没揭穿他吃的是Vc……生活中真的有好多毛病都是心理因素造成的。

如果真的是神经衰弱造成的睡不着，就不是调理可以解决问题的。要到专业部门去检查一下，看看是什么造成的，然后对症下药。还是让业内人士去解释吧。