1．北芪炖乌鸡汤——滋补气血
本方源自《本草纲目》 。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补 。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身 。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐 。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用 。
2．参麦炖牛奶——美丽肌肤
人参，大补元气，健脾生津 。体热燥，口干者可用西洋参 。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效 。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩 。
原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升 。
做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服 。
3．红萝卜土茯苓猪肝汤——令美丽的眼睛变得更加神采奕奕
猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用 。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效 。茯苓能增强人体免疫功能 。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜 。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿 。
原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许 。红萝卜可根据个人喜好用量 。
做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用 。
4．瘦肉蜜柚汤——去热止咳
瘦猪肉含有丰富的营养物质 。蜜柚含丰富的维生素C 。助消化 。也可止肺热咳嗽 。
原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克 。
做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子 。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用 。
5．紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜
紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素 。豆腐则清热解毒 。
多喝此汤可以润体解热，排毒 。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克 。
【五款养生美容汤（营养常识）】做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用 。
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