女性青春期保健 这三点是关键！
青春期是女性发育的黄金时期 ， 这个时间段女孩们身体发育最为明显 ， 主要体现在月经初潮 ， 乳房发育 ， 体型改变等等 ， 不但生理发生变化 ， 心里也跟以前有所不同 ， 在这个关键时期 ， 如何做好身体保健 ， 爱护自己呢 ， 保健小编跟大家一起来看青春期女生保健的三个重点 。
1、主动了解一定的生理、卫生知识 。处在青春期的女生应主动去了解身体各方面变化最大的时期 ， 应了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识 ， 了解性器官的特点和保护其功能正常的卫生知识 。能够认识到月经来潮是一种生理现象 ， 消除对月经的不必要的恐惧心理 。并能发现发育中的不正常现象如：超过17岁 ， 还没有月经 ， 就要及时检查是否患了妇科病 ， 以便尽快得到治疗 。从而保证青春期女性器官及生殖、生理发育正常 。
2、注意外阴的清洁卫生 。女性的外生殖器构造比较复杂 ， 皮肤、粘膜皱褶较多 ， 极易受到污染 。因此必须做好外阴的清洁卫生 ， 养成经常清洗“下身”的习惯 。清洗外阴要用清洁温水 ， 不宜用凉水或过热的水;用具(毛巾、盆)要专用 ， 不要与洗脚用具混用;洗外阴的顺序是先内后外 ， 从前向后 ， 动作要轻柔、仔细 。另外 ， 大便后要由前往后擦拭 ， 以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染 。而且要经常更换内衣、内裤 ， 由其是被分泌物污染的内裤和月经用具 。
3、注意乳房保健 。青春期乳房开始发育时 ， 不要过早地戴乳罩 ， 乳房充分发育后可开始佩戴乳罩 ， 但松紧度要适当 ， 不可因害羞而过紧地束胸 。乳房发育过程中 ， 有时可出现轻微胀痛或痒感 ， 不要用手捏挤或搔抓 。青春期女生应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象 ， 也是健美的标志之一 ， 应加倍保护自己的乳房使之丰满健康 。
青春期的女生有许多需要注意的地方 ， 最重要的就是她们需要理性的认识到这是一个正常现象 ， 不要只觉得羞涩和难为情 ， 要认真对待 。另外 ， 青春期女生也应多注意饮食营养 ， 不要因爱美而导致过度减肥 。
【女性青春期保健 这三点是关键！】女生在青春期一定要做好身体保健 ， 因为正处于生长发育的高峰期 ， 忽略或者不正当的保健方法会对身体和心理健康造成很大的影响 ， 同时要让自己的性格开朗起来 ， 注意休息 ， 把时间用在努力学习上 ， 安全度过难以适应的青春期 。
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