35岁女人怎么减肥
有一些人可能觉得只有年轻人才拥有追求减肥的权利 。其实不然 ， 人到中年之后 ， 特别是一些家庭主妇身材会慢慢的走样 ， 在这个时候同样需要通过合适的方法进行减肥 ， 从而达到保养身体 ， 让自己身体更健康的目的 。爱美之心人皆有之 ， 不管是年轻人还是中年妇女 ， 都有追求美的权利 。下面就来介绍35岁左右的女人应该怎么减肥 。
中年女性减肥方法：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 ， 其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部 ， 这样的人有一个共同的特点 ， 要么长期从事案牍工作 ， 要么不爱活动 。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前 ， 多余的热量消耗不掉 ， 就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了 。
每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前 。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍 。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8% 。这意味着 ， 如果你做了力量训练肌肉增加 ， 体重还是55公斤 ， 即使什么也不做 ， 每天都能额外消耗掉约100卡路里热量 。买付漂亮的小哑铃 ， 明天就开始！
【35岁女人怎么减肥】上面介绍了一些中年女人常见的减肥保养身体的方法 。这里需要注意 ， 一些女性因为生理的原因 ， 到了30岁以后身材就开始走样 ， 身体机能就慢慢的走下坡路 ， 比如说心脏的机能或者是呼吸系统的机能都会受到影响 ， 所以说女人到了30之后更应该注意身体保养 。
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