怎么做鸡胸肉全麦三明治好吃？需要哪些食材？小编为您提供鸡胸肉全麦三明治的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鸡胸肉全麦三明治 。
鸡胸肉低脂，但含蛋白脂较高，且较易被人体吸收 。而全麦面包除富含膳食纤维外，其蛋白质和矿物质也远优于普通面包 。今天就用低脂的鸡胸肉和全麦吐司片做一款快手三明治 。
做鸡胸肉全麦三明治所需食材：全麦吐司片2片，鸡胸肉1片，黄瓜1段，沙拉酱1勺，番茄酱1勺，腌制鸡胸肉料汁适量
鸡胸肉全麦三明治的做法步骤：
步骤1：鸡胸肉提前加少量、盐、生抽、料酒、蚝油、糖、胡椒粉、食用油抓匀腌制20分钟以上 。早餐用的话睡前腌上盖保鲜膜冷藏过夜 。
步骤2：除吐司片外的材料
【鸡胸肉全麦三明治的做法（青少年食谱）】步骤3：黄瓜切片
步骤4：鸡胸肉切条
步骤5：三明治机预热2分钟，加少量油放鸡肉盖盖煎4分钟左右
步骤6：中间可翻面，煎熟盛出备用 。
步骤7：三明治机放一片吐司片
步骤8：抹沙拉酱
步骤9：排入鸡肉
步骤10：放上黄瓜片
步骤11：抺番茄酱，或自己喜欢的其它酱料
步骤12：再盖一层吐司片
步骤13：盖盖烤3分钟
步骤14：打开盖，三明治做好
步骤15：对半切开，享用吧
温馨提示：1、没有三明治机的可以用平底锅煎，成品用保鲜膜包紧再切开 。2、可以把沙拉酱、番茄酱换成自己喜欢的其它酱料 。
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