减肥可以吃桂圆吗
【减肥可以吃桂圆吗】桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，营养价值很高，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用 。有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用，减肥者可以吃但不宜多食 。
1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食 。
2、减肥者可以直接食用桂圆，每次控制在4到5粒就可 。最好的方法是在煮粥时放置几粒桂圆，这样可以将桂圆的糖分分散，即填饱肚子又不缺失营养 。
3、减肥者除了食用桂圆，苹果等水果外，建议吃一些其他水果，如：草莓是减肥水果之瘦腰冠军；白萝卜是瘦大腿冠军；西瓜是瘦小腿冠军；葡萄柚瘦背冠军 。
推荐阅读
- 减肥期间可以吃什么鱼
- 红枣枸杞桂圆粥的做法（增肥食谱）
- 跳绳能减肥吗 如何正确跳绳
- 减肥期间吃什么蔬菜和水果最好
- 海鲜酱油和蚝油和在一起可以吃吗
- 减肥水煮鸡胸肉怎么做 减肥水煮鸡胸肉做法介绍
- 酸奶加苹果的功效 减肥瘦身推动胃酸代谢
- 诙谐幽默的句子搞笑说说大全 听说看武打片能减肥
- 怀孕初期可不可以吃薯片
- 小龙虾尾怎么做孩子可以吃 这样做很营养