睡觉前喝牛奶好吗 睡觉前喝牛奶好坏分析
1、晚上睡前喝牛奶是比较好的 。
【睡觉前喝牛奶好吗 睡觉前喝牛奶好坏分析】2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等 。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收 。
3、牛奶可以促进睡眠 。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分 。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀，消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当 。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物 。
推荐阅读
- 提高睡眠质量 睡前牢记三大忌
- 高中生一天喝多少牛奶最好
- 食补补钙怎么做 牛奶虾皮要多吃
- 冰牛奶咖啡做法步骤 冰牛奶咖啡怎么做
- 布丁奶茶做法步骤 布丁奶茶做法步骤介绍
- 哈士奇老睡觉
- 两岁宝宝晚上睡觉翻来覆去正常吗
- 婴儿头部出汗的原因
- 牛奶虾仁蒸蛋羹的做法（增肥食谱）
- 孕妇睡觉抽筋的治疗办法