具有降糖作用的食物 具有降糖作用的食物有什么
【具有降糖作用的食物 具有降糖作用的食物有什么】1、对糖尿病患者 ， 食物的选择非常重要 ， 因为饮食治疗是糖尿病的基本的治疗 ， 也是一个重要的方法之一 。所以在选择饮食的时候就特别重要 ， 选择这种生糖指数低 ， 或者是粗纤维的食物都特别重要 。
2、比如主食 ， 我们可选择燕麦、麦麸 ， 还有黑米 ， 还有一个是荞麦米 ， 还有绿豆、黑豆、红豆、大豆 ， 像土豆、薏米、玉米 ， 这些都是比较健康的食品 ， 就是升糖的作用是比较慢 。第二个 ， 比如蔬菜类的 ， 我们就选择就是含糖量4%以下的蔬菜 ， 这样子吃了比较安全 ， 比如大小白菜、圆白菜、菠菜、芥菜、根达菜、雪里蕻 ， 还有莴笋、魂香、芹菜、萝卜缨、油菜心 ， 像茄子、西红柿、南瓜、冬瓜、黄瓜 ， 还有苦瓜 ， 还有西葫芦、菜瓜、胡萝卜等等 。这一系列的蔬菜就对糖尿病患者是极其有益的 。
3、还有像肉类 ， 一般我们选择牛肉 ， 还有一个是鸭肉 ， 还有乌鸡 ， 可以选择一些鱼类 ， 像金枪鱼 ， 还有鲤鱼等等 ， 这些肉类的选择也比较重要 。
4、还有像水果类的 ， 我们选择像火龙果、杏、桃子、樱桃、柠檬、柚子、木瓜、橄榄 ， 这些都对血糖有帮助 ， 总之 ， 如果我们食品选择的好 ， 就是吃的对 ， 就不会使血糖波动 ， 使血糖可以尽快的达标 。
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