在睡前喝热牛奶有什么好处呢？
有很多的人都有一个比较相同的习惯 ， 就是在睡觉之前喝一杯热牛奶 ， 不过子冬季的时候还是好一点喝一些热的牛奶 ， 但是到了夏季就不行了 ， 不愿意使用热的东西 ， 就会把刚冲冰箱中拿出来的牛奶直接的使用 ， 那么在睡觉之前喝热牛奶好还是冷牛奶好呢？有什么样的好处与效果呢？
睡前喝杯温牛奶更好：
热牛奶会导致营养流失 ， 冷牛奶对胃部刺激大 ， 所以 ， 温牛奶是首选 。大家要注意 ， 牛奶加热即可 ， 不要煮沸 ， 否则营养成分就会减少 ， 而且最好不要加糖 。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收：
晚上睡前喝 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。
睡前喝杯温牛奶有助于睡眠：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料 ， 五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪 ， 所以它对老年人的睡眠更有益 ， 故晚上喝牛奶好 ， 有利于人们的休息和睡眠 。
睡前一个小时左右喝牛奶效果好：
因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升 ， 也会导致结石的产生 。所以 ， 要在睡前一个小时左右喝 ， 不过有结石的人 ， 晚上最好少喝 。
【在睡前喝热牛奶有什么好处呢？】在平时的时候晚上最好是要少喝奶粉 ， 不要认为奶粉的营养就高 ， 我们都知道奶粉是用水来冲着喝的 ， 喝多的话就是会导致上火的 ， 所以我们最好是喝牛奶 ， 但是牛奶不要喝柿子 ， 药物一切使用 ， 也不要加蜂蜜 。
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