美容养颜粥步骤 美容养颜粥做法介绍
1、圆糯米60克 ， 桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量 。做法：先将莲子洗净 ， 红枣去核 ， 圆糯米洗净 ， 浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水 ， 小火煮40分钟 ， 加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟 ， 加冰糖适量 ， 即可食用 。
【美容养颜粥步骤 美容养颜粥做法介绍】2、养心安神 。桂圆肉性温、味甘 ， 补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘 ， 可补益脾胃；糯米性温、味甘 ， 能补中益气 ， 诸药组合适用忧郁症失眠患者 。
3、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等 ， 营养丰富 ， 为温补强壮食品；具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对脾胃虚寒 ， 食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用 ， 对尿频 ， 盗汗有较好的食疗效果 。
4、莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素 ， 具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。
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