核心提示：秋季吃什么水果好？秋季是盛产水果的季节 ， 但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的 。在此推荐几种水果 ， 每种水果还有治病功效 ， 是你秋季饮食的健康之伴 。
水果之一：柚子
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
营养专家说 ， 每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少 ， 糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子 。
【推荐4种适宜秋天吃水果（水果食疗）】选购柚子最好选上尖下宽 ， 表皮薄有光泽 ， 色泽呈淡绿或淡黄 ， 看起来柔软、多汁的；二要闻 ， 芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮 ， 下陷没弹性的柚子质量差 。但身体虚寒的人最好少吃柚子 。
水果之二：鲜枣
作用：软化血管 抗癌降压
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效 ， 相比较其他秋季水果 ， 它的维生素C、钾、镁等含量均较高 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 ， 并有助于阻断致癌物质的形成 。但枣偏热 ， 普通人一天吃8到10个就可以了 。痰多、便秘、腹部胀气的人 ， 经期的女性 ， 胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃 。
水果之三：石榴
作用：防便秘 治腹泻
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维 。另外 ， 它含有的膳食纤维具有水溶性 ， 在人体消化道中不会被酶分解 ， 既可以防止便秘 ， 又能缓解腹泻 。
红石榴能够减少氧化损伤 ， 有利美白、延缓衰老 。石榴有收敛作用 ， 便秘的人不适宜多吃 。
水果之四：板栗
补肾强骨但不宜多吃
板栗是补肾强骨之果 ， 它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等 ， 其中钾元素的含量很“突出” 。
板栗很适合高血压患者食用 ， 它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病 ， 用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择 。
但食用时需要注意 ， 板栗吃多了容易引起便秘 ， 每天最多吃10个就够了 。
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