【几个鲜为人知的美容窍门（营养常识）】指甲龟裂时多喝牛奶
营养不良时，指甲会脆弱断裂 。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养 。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套 。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽 。
早吃水果如黄金
水果是美容、健康的圣品 。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间 。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了 。早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举 。
睡前一杯水有助于美容
上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大 。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里 。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩 。
入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
沐浴前一定要先喝一杯水 。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤 。
嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜
嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给 。
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