水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化 。下面为你介绍八种常见水果的所含的饮食热量及作用：
1、杨桃
热量：29卡/100克
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了 。而且杨桃是一种营养全面的水果，对也有奇效 。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便 。
2、草莓
热量：30卡/100克
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱 。而且草莓还有一定的减肥功效哦 。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感 。
3、柠檬
热量：35卡/100克
柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品 。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能 。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到目的 。
4、番石榴
热量：41卡/100克
番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病 。
5、蜜桔
热量：42卡/100克
蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是很好的低卡路里食品 。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效 。
6、香梨
热量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘 。
7、火龙果
热量：51卡/100克
火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素 。
此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒作用 。
8、香蕉
热量：87卡/100克
【常吃这八种水果确实可瘦身（水果食疗）】香蕉可谓是水果之王，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。而且香蕉还有很好的饱足感 。
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