男人怎样锻炼才能增强性功能？
生活压力十分巨大 ， 很多男性就遇到了阳痿这个问题 ， 特别是一些年轻男人 ， 早早就患上阳痿 ， 对今后的婚姻生活来说 ， 肯定会有很大的麻烦 。那么 ， 男人怎样才可以加强性能力呢？小编总结了一些方法 ， 来看看吧！
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直 ， 双臂向前伸直 ， 头部轻微抬起 ， 双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展 ， 每次伸展动作维持10~15秒 ， 然后慢慢放松 。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴 ， 在临睡洗脚后按摩尤为适宜 ， 左右各按摩81次 。其次按肾俞穴(后腰部位) ， 双手做环形按摩81次 。再次 ， 按摩阴囊和小腹部 ， 一手从阴囊下部往上按摩 ， 另一手从肚脐往下按摩 ， 双手相对按摩共81次 。一般经上述按摩后 ， 阴茎可自然勃起 。
(2)腹股沟按摩
临睡之前 ， 把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部) 。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次 ， 可每周按摩数次 。对增强性欲 ， 提高精力有一定的作用 。
(3)摩揉睾丸
【男人怎样锻炼才能增强性功能？】把双手揉热 ， 先用右手握住两睾丸 ， 使右侧睾丸在手掌心 ， 左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上 ， 然后轻轻揉动 ， 向右转30～50次 ， 然后向轻揉按 。也可用摩法操作 ， 即先用一手拉紧阴囊 ， 固定外肾 ， 用另一手掌心处置于星丸上 ， 而后再轻轻摩擦 ， 以睾丸微热为度 。此法又称“兜囊外肾”法 ， 是历代中医养生家所推崇 。
(4)摩擦双耳
晨起的时候 ， 用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦 ， 或者点压揉按 ， 以局部微胀痛有热感为度 。此方法具有调和阴阳 ， 疏通气血 ， 健肾固精的效果 。是历代养生家所倡导 。
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