是什么导致男人大脑记忆力下降？
相信我们总是会听到自己朋友家人说自己如何如何记忆力差，今天丢个钱包明天丢个家钥匙，这种情况就连年轻人也容易出现 。那么是谁偷走了我们大脑的记忆力呢？下面小编就来盘点一下大脑记忆力下降的原因 。
1、 导致记忆力减退的原因
(1)心理压力大，精神始终处于紧张状态，焦虑、抑郁，会使脑细胞疲劳，影响大脑正常记忆思维;
(2)长期失眠，没有良好的睡眠，很难保证好的记忆;
【是什么导致男人大脑记忆力下降？】(3)长期节食，导致优质蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素摄入不足，大脑所需营养不足，长期以往记忆力减退;
(4)长期饱食，尤其睡前暴饮暴食，影响大脑的正常血液供应;俗话说：傻吃会吃傻;
(5)烟酒无度，长期大量吃甜食 。
2、哪些食物可以缓解记忆力减退？
除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避免有损于大脑的不良饮食习惯 。避免烟酒浓茶(淡茶可以)，避免刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠 。
护脑食物就存在于我们的家常便饭当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择 。坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对维护大脑功能，减少体内自由基生成，都是非常有益的 。
另外应该注意主食的摄入，保证早餐的质量 。
推荐阅读
- 集成灶的致命缺点是什么 千万不要买集成灶了用了就后悔为什么
- 白酒基酒是什么
- 酸汤面条的做法 酸汤面条的做法是什么
- 经期排血块是哪些因素导致的
- 包皮内有白色的小疙瘩的原因是什么
- 粉红色水样白带是什么情况
- 分泌物有少量血丝是什么原因
- 肚子疼白带带血是什么原因
- 选购家用全自动咖啡机的技巧是什么
- 环创是什么意思