都说冬天寒冷干燥 ， 其实春天更干燥 ， 春天的干燥让人很不舒服 ， 而且这时候的情绪也会很坏 ， 该怎么办呢？那就来点水果吧 ， 给自己降降压 。
春天风多雨少气候干燥 ， 气温变化反复无常 。使人体免疫力和防御功能下降 ， 容易诱发一些春季常见的疾病 ， 例如抑郁症 。每个人在生活中 ， 都会有不同的情绪问题 。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是没什么的 ， 但是从养生这一点上来说 ， 多变的、激烈的情绪都容易伤害身体 。怎样才能吃得营养、又能提高自身的免疫力呢？
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味 ， 更可以净化繁杂思绪 ， 也可以提神醒脑 。至于葡萄柚所含的高量维生素C ， 不仅可以维持红细胞的浓度 ， 使身体有抵抗力 ， 而且维生素C也可以抗压 。最重要的是 ， 在制造多巴胺、正肾上腺素时 ， 维生素C是重要成分之一 。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质 ， 可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ， 这些都可以帮助大脑制造血清素 ， 减少产生忧郁的情形 。
瓜子
【情绪很坏 来点水果来调节（水果食疗）】如果遇上堵车 ， 你可能要迟到 ， 这时你千万不要发火 ， 拿出一包瓜子 ， 慢慢嗑上一会儿 。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁 ， 还能够令你血糖平稳 ， 有助于你心情平静 。如果想放松心情的话 ， 就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁 。
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