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榴莲的营养成分都有哪些呢

【榴莲的营养成分都有哪些呢】榴莲是一种水果 ， 榴莲闻着臭味难闻 ， 但是吃起来是很香甜的 ， 因此很多的人喜欢吃榴莲 ， 榴莲对我们的身体有很多的好处 ， 因此可以来吃一些榴莲来保证身体的健康 ， 尤其是营养成分是很高的 ， 那么榴莲的营养成分都有哪些呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧 。
我们知道 ， 榴莲的营养价值十分的高 ， 榴莲果肉含有多种维生素 ， 营养丰富 ， 香味独特 ， 具有“水果 之王”的美称 。每100克榴莲含蛋白质2克 ， 脂肪1.2克 ， 碳水化合物36克 ， 维生素B1 32毫克 ， 维生素B2 0.28毫克 ， 维生素B3 1.1毫克 ， 维生素C 44毫克 ， 钙18毫克 ， 铁1.1毫克 ， 磷56毫克 。为此才有了“一只榴莲三只鸡”的说法 。
榴莲的营养价值：
1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 是良好的果品类营养来源;
2、榴莲有特殊的气味 ， 不同的人感受不同 ， 有的人认为其臭如猫屎 ， 有的人认为香气馥郁 ， 榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效 ， 其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。
3、《本草纲目》中记载 ， 榴莲“可供药用 ， 味甘温 ， 无毒 ， 主治暴痢和心腹冷气” ， 用它煮汤 ， 果肉化入汤中 ， 又香又甜 ， 可健脾补气 ， 补肾壮阳 。因此 ， 广东人常在病后、产后用榴莲补身 。
4、榴莲性热 ， 因此可以活血散寒 ， 缓解女性经期疼痛症状 ， 尤其适合受痛经困扰的女性食用 。同时 ， 它还能改善腹部寒凉 ， 促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补益佳品 。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝 ， 一直是民间传统的食疗验方 ， 用来治疗各种体寒病症 。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法 ， 如果喜欢榴莲的人可以来学习一些制作的方法来制作 ， 这样就能够经常吃榴莲了 ， 能够很好的保证身体的健康 ， 尤其是能够保证人体所需要的营养物质 ， 因此喜欢榴莲的人可以来放心的食用 。

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