几款蔬菜汤减肥最适合 吃出窈窕淑女！
社会的娱乐方式越来越丰富和多样化 ， 因此很多朋友在下班之后都会去到一些酒吧 ， 并且还会吃一些烧烤宵夜 。这样就非常容易导致食物得不到更好的消化 ， 从而也会转变成更多的脂肪堆积在他们的体内 。
具有减肥效果的蔬菜汤
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。此汤营养高又吃得饱 ， 且海带本身有收敛作用 ， 含钾离子比较高 ， 减重期间喝 ， 身体PH值会呈碱性 。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉 ， 还是减肥的圣品 。中医指出 ， 冬瓜养胃生津 ， 清胃降火 ， 能降低食量 ， 有助于减肥 。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝 ， 或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤 ， 可去脂美容 ， 亦是极佳的消暑饮料 。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤 ， 可加排骨或蛤蜊 。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜 ， 加上高鲜汤包熬煮就成了 。
5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包 ， 一次用半包加水、加各类蔬菜 ， 就是一锅汤 。
6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量 ， 加入各种蔬菜 ， 打一个鸡蛋 ， 就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上 ， 吃的时候先吃蔬菜再吃面 。
【几款蔬菜汤减肥最适合 吃出窈窕淑女！】7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜 ， 加排骨熬煮 ， 但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等 ， 因为丸子热量高又没有饱腹感 ， 不利减重 。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤 ， 口感佳 ， 颜色也很漂亮！
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合 ， 以清水或高汤熬煮 ， 加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢 ， 是很好的减重食品 ， 但需使用印度咖喱粉 ， 不要用咖喱汤块 ， 因为汤块的油脂量高 。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤 ， 加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等 ， 风味独特 。
蔬菜汤的苗条喝法
1、不添加任何的油脂或人工调味料 ， 但排骨或鸡骨则可不在此限 。
2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多 ， 且汤可以不喝 ， 但蔬菜一定要吃 。若真的食量很大 ， 可加点面条 。
3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味 ， 亦能促进新陈代谢 ， 可多利用 。
结语：通过文章所诉相信朋友们对于喝蔬菜汤减肥都了解了 ， 心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论 。当然小编也希望大家对于减肥的效果不要显得太过于急切 ， 还是要一步一个脚印地去实行减肥计划 ， 这样才能拥有更好的减肥效果 。
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