孕妇营养餐食谱大全有哪些
孕妇的健康相信是大家最关心的事情 ， 在怀孕期间保证孕妇拥有良好的心态和健康的身体是最重要的 。这个时候准爸爸们可能想要在妈妈面前好好表现一下 ， 做些营养餐给孕妇吃 ， 可是又不知道从何下手 。那么小编今天就来教教各位准爸爸们 ， 给你们带来孕妇营养餐食谱大全 。
一、妊娠安胎鲫鱼汤
主料
鲫鱼450克、砂仁15克
辅料
姜5克、花生油10克、盐3克
妊娠安胎汤的做法步骤
1. 鲫鱼去鳞 ， 洗净肠杂 。
2. 砂仁研末放置鱼腹内 ， 置于炖盅盖好 。
3. 姜洗净 ， 切片 。
4. 隔水炖熟后 ， 放熟油盐调味 。
小贴士
此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用 。
二、四神猪肝粥
主料
猪肝(猪心)30g
辅料
月乃汤200ml、莲子3颗、芡实15g、薏苡仁20g、淮山药30g
四神猪肝粥的做法步骤
1. 先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡2个小时
2. 将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁
3. 将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟 ， 即可食用 。
小贴士
月乃汤：广禾堂月子公司研发的产品 。以台湾最优质的蓬莱米及九华山纯净泉水 ， 酿成优质的米酒之后利用生物技术 ， 从米酒中提炼出对产妇有利的蛋白质、氨基酸、酵素等成分而去掉了里面的酒精成分 ， 再用核磁共振原理把大分子分解成小分子 ， 帮助人体细胞吸收及代谢 。有利于产妇吸收 。
三、糖醋鸡蛋
主料
鸡蛋1只、胡萝卜30克
辅料
糖适量
糖醋鸡蛋的做法步骤
1. 胡萝卜洗净 ， 去皮 ， 切成细末
2. 鸡蛋打散 ， 放入胡萝卜末 ， 拌匀
3. 将白醋倒入锅中 ， 放入白糖 ， 倒入准备好的鸡蛋液 ， 翻炒至鸡蛋熟即可
小贴士
鸡蛋中含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 并含有丰富的能帮助胎儿大脑发育的卵磷脂 ， 这款糖醋鸡蛋适合怀孕早期喜食酸味的孕妇食用
【孕妇营养餐食谱大全有哪些】以上三个食谱就是小编精心给大家准备的孕妇营养餐食谱 ， 各位准爸爸们学会了吗？孕妇在怀孕期间很敏感 ， 爸爸们希望能给妈妈比平时更多的关心和爱护 。当然营养也不能落下 ， 有了小编这三个食谱 ， 爸爸在家平时多练习练习 ， 就能让妈妈们补充营养的同时也感受到你的爱了 。
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