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饭后千万别马上喝水 对身体有害！

很多人都有一个习惯 ， 那就是吃完饭之后就会喝上一些水 ， 饭后可以马上喝水吗？实际上这个习惯从健康饮食的角度来说 ， 对我们的健康是不利的 ， 下面就具体认识饭后马上喝水的伤害 。
【饭后千万别马上喝水 对身体有害！】饭后立刻喝水 ， 喝下去的流体会或冲走所有的酶 ， 或降低它们的作用 。
胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶 ， 这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃 ， 结果刚用完餐又有了饥饿感 。
除此之外 ， 饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素 ， 所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水 ， 而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口 。
吃一般饭菜时不宜喝水 ， 要喝也只能喝一小点儿 ， 但是此后得一段时间不要再喝水 。用完水果和蔬菜后得等半小时 ， 用完淀粉类食品后得等1-2小时 ， 而用完高蛋白食品后得等1.5-2小时 。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下 ， 这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠 ， 到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里
饭后喝水不利于健康 ， 希望大家都可以注重这个问题 ， 想要更好的保证身体健康 ， 做好养生保健工作 ， 那么这些健康饮食原则你必须遵守 ， 要不然就很容易给自己的身体带来其他不利影响和伤害 。

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