易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

酸汤金针肥牛的做法以及营养价值

生活中我们吃的食物都讲究营养均衡，我们才可以达到保持身体健康在吃东西的基础上做到营养均衡，生活中你们都喜欢吃什么东西来满足一下自己的胃呢？有人说红烧肉要地道的是一种非常不错的好吃的，肥而不腻，入口留香，是不是不错呢？今天小编为大家带来一种可以和红烧肉相比的食物，那就是酸汤金针肥牛的做法以及营养价值，很不错的，希望大家可以做做看，尝一尝，很鲜美，是一种不错的选择啊 。
做法一
1.肥牛片提前从冰箱取出解冻，金针菇切去根部的一段洗净备用，绿豆粉丝提前用温水浸泡30分钟至[1]
2.红泡椒及酸笋切成细丁状，生姜，大蒜切成碎，香葱切成细段，干红椒用水洗净用剪刀剪成小段 。
3.锅内烧开一锅水，放入金针菇氽烫1分钟捞起，再放入绿豆粉丝氽汤1分钟捞起备用 。
4.炒锅内放入一大匙油，冷油放入花椒用小火炸至出香味，花椒转为焦色时捞出花椒，只留下花椒油 。
接下来放入姜，蒜，泡椒段及酸笋丁炒出香味 。
5.加入高汤或清水，如用清水要多加些鸡精或加浓缩鸡汁代替（这两样都有咸味，生抽量要减少）加入李锦记蒜蓉辣酱，陈醋，生抽，白胡椒粉，鸡精大火煮开 。
6.煮开后加入烫过的金针菇及粉丝，肥牛片 。煮至肥牛片由红转为白色即可 。
7.将所有材料装入锅内，表面洒上香葱碎及干红椒 。炒锅内放芝麻香油2小匙，沙拉油2小匙混合烧热，趁热淋在香葱碎及干红椒上即完成 。
做法二
材料：
肥牛300克、金针菇200克、香葱少许、野山椒3-5个、豆瓣酱少许
做法：
1、将野山椒和豆瓣酱放进料理汤盒，盖上盖子，微波750W，加热2分钟；
2、取出盒子，倒入热水，3/4满汤盒，盖上微波再加热2分钟；
3、倒入肥牛、金针菇（金针菇开水焯一下），加热3 - 4分钟 。中间可取出搅动一下肥牛 。取出撒上切好的香葱末，即可 。[2]
小诀窍
1、肥牛可以买厚一些的，或者在买的时候请肉店的人现切，切得厚一点，煮完吃起来更有口感而且不易煮烂，成菜才更漂亮 。也可以用牛里脊自己现切略薄的片，一样很嫩 。
2、如果觉得过滤辣椒碎和泡姜碎太麻烦，也可以省略这个过程，但做出的酸汤肥牛不够清爽，入口渣多，但不影响味道 。
3、先煎好蛋再加水一起熬汤能让汤色乳白浓香，这是快手白汤的秘诀所在 。这一招能弥补普通人家没有高汤汤头不够鲜美的缺陷 。平常在家做菜也可以尝试这样熬底汤 。熬出白汤后蛋碎可以不捞，当然捞出汤更清爽 。捞出的蛋碎可以拌少许生抽食用，也不浪费 。
4、如果喜欢比较重的酸辣味道，可以增加白醋和野山椒的用量，选用野山椒用黄色的野山椒味道更好，酸爽开胃，灰绿色的野山椒味道偏咸鲜，不适合用来做这道酸汤肥牛，否则会酸味不够，咸味太重 。
5、搭配的底料除了粉丝和金针菇，还可以放丝瓜和木耳，这样口感更丰富，颜色也漂亮 。
6、金针菇和粉丝氽烫的时间不能过长，略烫软就好 。
7、用泡椒水是取其酸味，黄灯笼椒酱是做出金汤的关键，而且这种辣椒酱有一种清爽却有回味的酸辣口感，是这道菜的灵魂调料，不能取代 。
8、这道菜不要再放生抽或酱油，保持汤色清澈最好，有肥牛和金针菇也会增加菜的鲜美，就不需要再加其他增鲜的调料了 。
9、最后加上的干红椒段可以用鲜的青红椒圈代替，或者也可以省略不放 。
营养价值
金针菇
金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症 。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助 。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益 。
补肝，益肠胃，抗癌；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症，益智 。[2]
肥牛
肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。
【酸汤金针肥牛的做法以及营养价值】以上就是酸汤金针肥牛的做法以及营养价值，希望对大家有所帮助，可以吃到鲜美的食物 。

    推荐阅读


    上一篇：关于江团鱼的丰富营养价值

    下一篇：西红柿加白糖的好处