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鸡蛋减肥的四种错误吃法！

鸡蛋是很多爱美女性喜欢的减肥食物 ， 虽然鸡蛋的减肥功效好 ， 但是也不可多吃 ， 下面我们来看看有关于鸡蛋的错误吃法吧 。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸 ， 为人体必须的营养素 ， 最好保证每天吃1个鸡蛋 。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦 ， 方法弄错可是会越吃越胖的哦 。四大错误示范 ， 你可别重蹈覆辙哦 。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法 。对于减肥者来说 ， 鸡蛋是很好的减肥食物 ， 鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分 ， 热量不高 。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋减肥法更是非常受减肥人士的欢迎 。
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白 ， 会影响食物中生物素的吸收 ， 使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状 。鸡蛋中的抗胰蛋白酶 ， 会影响蛋白质的消化和吸收 。
未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解 ， 因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收 ， 会导致食欲不振、消化不良 。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪 。所以 ， 鸡蛋一定要煮熟才吃哦 。
【鸡蛋减肥的四种错误吃法！】错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛 ， 鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 造成血胆固醇含量过高 ， 导致肥胖 。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质 ， 如果过多食用则会造成营养过剩 ， 慢慢变胖也就不言而喻了 。
错误吃法三：与豆浆同食
鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收 。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物 ， 它能抑制人体蛋白酶的活性 ， 影响蛋白质在人体内的消化和吸收 。
错误吃法四：与白糖同煮
鸡蛋和白糖同煮 ， 会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 。这种物质不易被人体吸收 ， 会在肠胃里堆积 ， 让你的小肚子越来越突出 。

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