易疲劳没精神怎么办？
我们在运动或过度劳动后总会感觉疲劳，但有些人即使不运动也会整天感觉疲劳没精神这是怎么回事呢？人没精神疲劳不仅影响当天一整天的心情，工作效率也非常低，有时甚至感觉非常烦躁，长时间如此对生活和工作都不好，面对此我们该怎么做，采取什么样的措施呢？
大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫 。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因 。
【易疲劳没精神怎么办？】2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感 。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳 。但事实正好相反 。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累 。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退 。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入 。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感 。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦 。
建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物 。
大家如果经常感觉疲惫没精神，可以根据自身情况从以上小编告诉你的方法中找些应对措施，希望以上提供的一些方法对大家有所帮助 。长时间身体疲惫，精神压抑，容易造成人体免疫系统低下 。让我们更容易生病，及时解决这些问题更好 。
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