空腹喝牛奶有什么坏处
空腹喝牛奶的坏处：
1、由于牛奶中大部分是水分 ， 将会使胃液稀释 ， 影响其消化和吸收；
2、因为牛奶为液体 ， 在胃肠道滞留时间较短 ， 营养成分难以充分吸收 ， 所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用；
3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质 ， 色氨酸 ， 对人体有镇静作用 。如果在早晨空腹喝一杯牛奶 ， 可能使人在上午出现疲
劳感 ， 从而影响白天的工作和学习效果；
【空腹喝牛奶有什么坏处】4、空腹喝牛奶使牛奶里面的蛋白质转化成为能量直接被人体利用 ， 这样有些营养素发挥不了本该发挥的作用 。
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