小腿长肌肉怎么办
一些女性比较注重自己的身材 ， 有些人的身材也会出现不匀称的状况 ， 比如小腿比较粗 ， 小腿长肌肉 ， 长了肌肉之后是比较难减肥的 ， 所以如果小腿长肌肉该怎么办呢 ， 下面我们就总结了一些关于小腿长肌肉的解决方法 。
1、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点 ， 正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型 ， 也可以让整个人的体态变得好看 ， 也会让臀部和大腿的肌肉结实 ， 甚至连驼背也能够慢慢改善 ， 而且非常简单 ， 只要记得站立时双膝要并拢并且打直 ， 腰杆挺直收小腹 ， 抬头挺胸 ， 但是要持之以恒的做 ， 然后变成一种习惯 ， 才能够渐渐看到效果 。而走姿也很重要 ， 不正确的走姿用力的部位与方式不对 ， 容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜 ， 正确的走姿应是脚尖先着地 ， 且走路的路径是一直线 ， 行走时两膝盖会微微碰触摩擦 。
2、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来 ， 脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多 ， 再加上走路或是站立 ， 小腿腿腹很容易因此而变得强壮 ， 慢慢又变成肌肉 ， 即使是坐着 ， 腿部依然是人体最下端部位 ， 所以也需要舒展腿腹 。
同样也是很简单的动作 ， 可坐在椅子上双腿自然下垂 ， 也可以坐在床上将腿平放来做 ， 先放松15秒时间 ， 然后如上照的方式将脚尽量往上翘 ， 此时会感觉到小腿腹酸酸的 ， 然后翘到最顶端后停留10秒 ， 最后再放松15秒 ， 再做第二次 ， 如此每脚做八次再换脚八次 ， 共做六轮 。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做 ， 一天次数不限 。很方便简单的动作 ， 可以在办公室或学校做 ， 或者回家要按摩之前做都很好 ， 可当成等一下的按摩热身 ， 让腿腹先舒展热身一下 ， 按摩的时候也比较不那么吃力 。
【小腿长肌肉怎么办】以上就是今天与小腿长肌肉的解决办法 ， 像调整站姿与坐姿 ， 虽然看起来比较的简单 ， 但是日常生活中的这些习惯 ， 却很少能够有人养成的比较好 ， 再就是做一些小的运动 ， 通常情况下 ， 运动治疗法是最有效的 ， 而且不容易反弹 。
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