耗油杏鲍菇的做法和营养
大家一定都吃过妈妈做的耗油杏鲍菇吧 ， 这是一道家常饭 ， 生虾的美味相信不用我多说大家一定知道 ， 但是大家知道怎么做吗？做这个很简单的 ， 大家应该有兴趣和我学习一下吧 ， 以后可以为爱人 ， 妈妈 ， 爸爸们做一次 ， 让周围的人看到我们的成长 。下面大家一起来看看耗油杏鲍菇的做法和营养价值 。
一做法分享
1杏鲍菇和红椒洗净切丝 ， 姜切末 ， 葱切葱花
2炒锅中放油 ， 油热后放入姜葱爆香
3加入杏鲍菇翻炒
4等杏鲍菇炒至软时 ， 加入酱油和蚝油
5加和红椒丝炒至断生 ， 再加盐调味 ， 最后淋几滴香油即可
二营养价值
1杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质 ， 可以提高人体免疫功能 ， 对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用；杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效；杏鲍菇能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用；杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化 ， 宜于治疗饮食积滞症；
2杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素 ， 为构成白血球和抗体的主要成份 。
杏鲍菇营养丰富 ， 富含蛋白质碳水化合物维生素及钙镁铜锌等矿物质 ， 可以提高人体免疫功能 ， 对人体具有抗癌降血脂润肠胃以及美容等作用.营养价值每克杏鲍菇含有：热量大卡碳水化合物克脂肪克蛋白质克在蛋白质中含有种氨基酸 ， 其中人体必需的种氨基酸齐全 ， 是一种营养保健价值极高的食用菌.
【耗油杏鲍菇的做法和营养】相信大家看完上面的详细步骤之后就会做了 ， 美味的耗油杏鲍菇就要在你的手里诞生了 ， 当看到家人美美的吃的时候 ， 相信你会无比有成就感的 ， 想要学习的同志们一定要好好看这篇文章欧 ， 他一定会帮到你的 。它的营养价值极高欧 。
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