痛经月经量少怎么办

痛经、月经量少是时常困扰女性朋友们的两个问题 。痛经不算大病,疼起来却要人命,痛经不仅让女性朋友身心遭受折磨,也严重影响了女性朋友们的工作与生活 。而月经量少这个问题同样也不能轻视,它是女性朋友气血不足的一个反应 。那么,痛经、月经量少到底是为什么?又该怎么做才能缓解?
中医认为痛经、月经量少多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症 。患者可用补气养血,滋养肝肾,调节内分泌,活血化瘀的阿胶黄精丸调理,饮食上也要注意一下,方能起到较好的防治作用 。痛经月经量少患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡,易消化为主 。多饮些易于消化吸收的食物,避免进食生冷食品,因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 。从而诱发或加重痛经,加重月经量少的症状 。像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。可适当吃些有酸味的食品酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用 。保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利 。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果 。
痛经月经量少患者平时除了用阿胶黄精丸内调以外,平时饮食应多样化,不要偏食,还要常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等,这些都可以帮助你尽快恢复健康 。
【痛经月经量少怎么办】以上便是关于痛经、月经量少的一点知识介绍,希望对受这两大问题困扰的女性朋友们有所帮助 。另外,女性朋友们平时还要注意保持规律的作息习惯,尽量不熬夜,还有平时应该多运动,有助于气血通畅 。另外,例假时期保持良好的心态也是非常必要的 。

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