短跑能促进长高吗
在春天这个季节的时候是孩子长高最好的季节 ， 所以在这个时候一定要给孩子做一些增高的体育锻炼 ， 适当的进行体育的锻炼 ， 可以促进全身的血液循环 ， 而且可以保障骨骼的充分吸收营养 ， 这样就可以促进韧带和软骨的生长发育 ， 而且要经常接受阳光的照射 ， 紫外线对于骨骼的生长发育是非常有益的 。
锻炼可使你长高 。积极从事体育锻炼 ， 可以使人体内分泌调节的重要器官——脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多 ， 这是改变娇小身材的唯一途径 。
【短跑能促进长高吗】有一位优秀员当年的志向是要成为冠军 ， 但他14岁就不再长个了 ， 到16岁时仍然是1米64 ， 但他坚持做专门的 ， 3年内长高了21厘米 ， 最终成了一名优秀的跳高选手 。下面就介绍一套专门的体操 。
走：大幅度摆臂 ， 有力地向前走 。
跑：小步跑 ， 同时 ， 双拳放在肩上 ， 双臂屈肘向前旋转;快速跑跳25～50米 ， 重复4～6次 ， 每次之后稍休息;下坡跑 。
热身运动：活动四肢的各个关节 ， 脊背保持平直 ， 身体前倾 ， 双手伸直用力向后上方挥动 。
杠上练习：悬垂(20秒～1分钟) ， 悬垂的同时身体向右、左转动 ， 双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡 。(女孩做此练习可双脚不离地) 。
伸拉：双手向上 ， 然后向各方伸拉 ， 同时踮起脚后跟 ， 重复6～8次 ， 中间稍休息一下 。
弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼 ， 从而使孩子长得更高、更壮、更健康 。此外 ， 这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益 。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力 ， 具有重要的价值 。
儿童时期的时候长高是非常重要的一个时期 ， 促进长高除了适当的进行运动以外 ， 营养也是非常重要的基础 ， 充足的睡眠也是促进孩子长高的良好保障 ， 除了以上的一些增高的运动之外 ， 一定要让孩子保持良好的心情 ， 多吃一些补钙的食物等等 。
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